Чем полезна минералка

• Минеральную воду пьют многие, но мало кто знает, чем полезна минералка для организма. Относительно того, что полезнее – вода или минералка, споры ведутся не одно десятилетие.

  Полезные свойства минералки

  Чтобы понять, чем полезно пить минералку, необходимо знать, какое действие продукт оказывает на организм человека. При регулярном употреблении качественной минеральной воды происходят такие благоприятные изменения: 

  • укрепляется иммунная система;
  • улучшаются обменные процессы;
  • происходит снижение веса;
  • нормализуется работа ЖКТ;
  • выводятся шлаки;
  • регулируется кислотно-щелочной баланс;
  • нормализуется кислотность желудочного сока;
  • повышается гемоглобин;
  • выводится избыточный холестерин;
  • укрепляется костная система и зубы;
  • улучшается функционирование щитовидной железы;
  • укрепляется нервная система;
  • повышаются умственные способности;
  • происходит омоложение организма;
  • замедляется старение;
  • очищаются и укрепляются сосуды;
  • улучшается состояние волос, ногтей и кожи.

  
  Минеральная вода широко используется в диетическом питании при лечении заболеваний желудка и кишечника. Для терапевтического эффекта пить ее необходимо за 15 минут до приема пищи. В борьбе с лишним весом она тоже включается в рацион питания.

  Состав и разновидности минералки

  Чтобы знать, чем полезна минералка для организма, в первую очередь необходимо обращать внимание на ее состав и класс. Минеральной называется вода, в составе которой находятся такие компоненты, как растворенные соли и микроэлементы в небольшом количестве.
  
  По составу минеральные воды бывают таких разновидностей:
  
  • Гидрокарбонатная. Принесет пользу спортсменам и активным людям. Она ускоряет вывод молочной кислоты, скапливающейся в мышцах во время активной физической деятельности. Диетологи также рекомендуют включить в рацион гидрокарбонатную воду пациентам с сахарным диабетом и болезнями почек. Благоприятное действие она окажет при сахарном диабете и избыточном весе.
  • Магниевая. Оказывает на организм выраженный успокаивающий эффект. Полезна при стрессах и нервных напряжениях.
  • Сульфатная. Подходит для лечения заболеваний печени, желчного пузыря и непроходимости кишечника. Сульфатная вода противопоказана подросткам, а также лицам с заболеваниями костей и суставов.
  • Кальцинированная. Рекомендована к употреблению лицам, имеющим проблемы с зубами и опорно-двигательным аппаратом.
  • Хлоридная. Оказывает желчегонное действие, назначается для нормализации функций пищеварительной системы.
  
  В природе практически не встречается минеральная вода с преобладанием одного микроэлемента.
  
  Учитывая состав и концентрацию активных компонентов, минералка делится на такие виды:
  
  • столовая;
  • лечебно-столовая;
  • лечебная.
  
  Столовая вода еще называется питьевой. Не все знают, чем полезна обычная минералка и часто недооценивают ее действие на организм. Ее можно пить хоть ежедневно, не опасаясь перенасыщения минералами. В 1 л такого продукта находится не более 1 г солей и незначительное количество минералов. Столовая вода полезна, но она не обладает лечебным эффектом и не может использоваться при лечении заболеваний.
  
  Минерализация лечебно-столовой воды гораздо выше – от 1 до 10 г солей на 1 л. Концентрация биологически активных компонентов в продукте незначительно превышает норму. Пить ее можно не дольше трех недель в профилактических целях.
  
  Лечебная минералка характеризуется высокой минерализацией. В одном литре содержится от 10 г растворенных солей и выше. Попадая в кишечник, она меняет его флору, активизируя образование ферментов. Пить ее можно кратковременно с целью профилактики и лечения по рекомендациям врача в зависимости от диагноза.

  Полезна ли вода с газом?

  Минеральная вода может быть газирована природой или искусственно. Гидрокарбонатная вода – продукт, полученный в естественных условиях. Она принесет пользу здоровому человеку, у которого нет заболеваний в острой или хронической фазе.
  
  Специалисты объясняют, чем полезна газированная минералка. Минеральная вода с газом в зависимости от химического состава оказывает на организм точно такое же действие, как и продукт природного происхождения без газа. Лечение заболеваний ЖКТ, очищение организма, укрепление сердца и сосудов, нормализация нервной системы, улучшение памяти, замедление старения – то, чем полезна минералка с газом. Людям, у которых диагностированы болезни пищеварительной системы, противопоказана к употреблению вода с углекислым газом.
  
  Учитывая состав, многие интересуются, что полезнее – минералка или обычная вода. Следует понимать, что эти продукты не заменяют друг друга. В рацион человека могут быть введены два вида воды.
  
  Переизбыток минералки способен принести организму больше вреда, чем пользы. Чрезмерное употребление может привести к формированию камней в почках, водно-солевому дисбалансу, отечности тела, развитию гастрита и язвы желудка. Минералкой не стоит заменять обычную воду, именно она должна преобладать в ежедневном рационе человека.

• Вам будет интересно

  •  Влияние воды на здоровье человека
  •  Чем отличается электронное охлаждение от компрессионного в кулере для воды?
  •  Минеральная вода при похудении
  •  Требования к качеству питьевой воды