Для чего надо пить воду утром

•  Чтобы понять, надо ли утром пить воду, важно разбираться в особенностях физиологии человека. Ежедневно организму необходимо определенное количество жидкости. Она помогает доставлять кислород по клеткам, обеспечивая их надежную защиту, а также способствует поддержанию стабильной температуры тела. Кроме того, регулярное употребление воды позволяет быстрее, а значит эффективнее усваивать пищу, преобразовывая ее в энергию. Еще большего результата можно добиться, если принимать ее натощак.

  Нужна ли организму влага

  Зная о пользе жидкости для здоровья, легко понять, почему утром надо пить воду. Во время ночного сна все жизненные процессы в организме человека замедляются. Вода, принятая сразу после пробуждения, стимулирует работу систем и органов. Жидкость позволяет восполнить потерянный во время длительного сна объем энергии. Для лучшего эффекта утром надо пить теплую воду, в которую добавлен ломтик лимона или немного меда.

  Пробудившись, организм еще не готов к активному пищеварению. Чтобы запустить желудочно-кишечный тракт, очистить его от накопившейся за день слизи, надо утром пить стакан воды. Если выпивать ее за час до еды, то можно рассчитывать на максимальную пользу от пищи.

  Отвечая на вопрос, почему утром надо пить теплую воду, следует выделить ряд преимуществ, которые получает организм с приемом жидкости:

  • улучшается обмен веществ;
  • стенки кишечника очищаются от токсинов;
  • благодаря разжижению крови нормализуется работа кровеносной системы;
  • укрепляется иммунитет;
  • повышается скорость клеточного обмена.

  Правила утреннего питья

  Первое, что нужно знать всем желающим оздоровить свой организм: какую воду надо пить по утрам.
  Прежде всего, она должна быть очищена или отфильтрована. Кроме того, она может быть талой или родниковой.
  Газированные напитки, кофе, чай, соки, кипяченая или водопроводная вода прямо из-под крана не подходят.
  Отвечая на вопрос, какую воду надо пить утром натощак, специалисты подчеркивают, что идеально принимать теплую жидкость. Однако, ее температура не должна превышать 40 градусов.

  Слишком горячее питье не сможет полноценно запустить в теле химические реакции, а холодное – вызовет раздражение слизистой ЖКТ. Очистить организм, запустить пищеварение можно только теплым питьем. Оно легко проходит по всему пищеварительному тракту от желудка до толстой кишки и приносит максимальную пользу.

• Вам будет интересно

  •  Можно ли пить морскую воду?
  •  Можно ли пить воду после тренировки
  •  Гигиенические качества питьевой воды
  •  Как правильно пить воду днем