Газированная вода – польза и вред
-
Газированная вода – освежающий напиток. Однако, вокруг нее ходит множество споров. Рассмотрим преимущества, недостатки, а также вред и пользу газированной воды для организма.
Описание напитка
Газировка насыщена углекислым газом (CO2). Насыщение может происходить естественным путем, например, в минеральных источниках, или искусственно, методом добавления газа под давлением.
Искусственная доступнее, чем натуральная минеральная, содержащая газ. Минералку добывают из подземных источников. Она содержит полезные микроэлементы. Содовая тоже насыщена углекислым газом. В нее добавляют ароматизаторы, подсластители.
Наиболее полезной считается натуральная, так как она содержит минералы, в ее составе нет искусственных добавок.
Польза газированной воды
Газировка положительно действует на организм. Во-первых, она улучшает пищеварение. Углекислый газ стимулирует выработку желудочного сока, облегчая переваривание. Во-вторых, она помогает освежиться в жаркую погоду.
Углекислый газ стимулирует перистальтику кишечника, способствуя нормализации стула. Исследования показывают, что она улучшает глотание у людей с дисфагией.
В отличие от сладких напитков, не содержит сахара, калорий, что делает ее здоровой альтернативой для тех, кто следит за своим весом. Польза проявляется только при умеренном употреблении, при отсутствии противопоказаний.
Рекомендованные напитки
Пейте натуральную минералку без сахара, искусственных ароматизаторов. Она содержит микроэлементы, которые благотворно влияют на организм.
Несколько рекомендованных напитков:
- натуральная минералка: обратите внимание на состав, выбирайте с оптимальным содержанием минералов;
- содовая с добавлением фруктов, трав: добавьте ломтики лимона, лайма, огурца, мяту или другие травы;
- домашняя газировка: используйте аппараты для газирования, чтобы контролировать состав, качество.
Умеренность – ключ к получению пользы. Не стоит злоупотреблять, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Вред газированной воды на организм человека доказан.
Противопоказания
Газировка имеет противопоказания. Людям с некоторыми заболеваниями в анамнезе нужно ограничить или полностью исключить ее из рациона.
Противопоказания:
- заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ): гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит – углекислый газ может раздражать слизистую оболочку желудка, кишечника, усиливая воспаление или вызывая обострение;
- повышенная кислотность желудка: усугубляют изжогу, другие неприятные симптомы;
- пациентам с заболеваниями почек: создает дополнительную нагрузку на почки;
- людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: углекислый газ негативно влияет на артериальное давление, сердечный ритм;
- детям до 3 лет: пищеварительная система ребенка еще не полностью сформирована, газировка может вызвать расстройство желудка.
Перед употреблением, особенно при наличии патологий, проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет, безопасно ли вам употреблять напиток, в каких количествах его пить.
Как правильно пить
Чтобы получить пользу, избежать последствий, необходимо соблюдать правила. Во-первых, не нужно пить натощак. Это может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, вызвать изжогу.
Во-вторых, нельзя пить слишком быстро. Это часто вызывает вздутие живота, дискомфорт. Лучше пить небольшими глотками, давая газу постепенно выходить. В-третьих, не надо злоупотреблять. Умеренное употребление – это ключ к получению пользы.
Как приготовить самостоятельно
Освежающий, универсальный напиток можно использовать как самостоятельное питье или в качестве основы для коктейлей, лимонадов. Приготовить его дома проще, чем может показаться, и это способ контролировать ингредиенты, избегать добавленных сахаров, консервантов, которые часто встречаются в магазине.
Есть способы приготовления в домашних условиях, от простых, бюджетных до более технологичных. Самый простой – сифон. Более продвинутые включают использование устройств для или даже баллонов с углекислым газом. Независимо от выбранного метода, результат один – освежающий, искрящийся напиток, приготовленный своими руками.
Для приготовления вам понадобится:
- вода: фильтрованная или бутилированная;
- сифон или другое устройство;
- баллончики с CO2 (если используете сифон): количество баллончиков зависит от модели сифона;
- бутылка.
Дополнительно (по желанию) приготовьте лимон, лайм, мяту, ягоды, сиропы для придания вкуса.
Можно ли пить детям
Вопрос о том, можно ли давать газировку детям, вызывает много споров. С одной стороны, она может быть привлекательной для детей благодаря пузырькам, освежающему вкусу. С другой стороны, она может оказывать негативное воздействие на их здоровье.
Детям до 3 лет газированную воду давать не рекомендовано. Детям постарше можно давать напиток в небольших количествах, если у них нет проблем с ЖКТ.
Выбирайте натуральную минералку без сахара, искусственных ароматизаторов. Предлагайте детям компоты, морсы или домашние лимонады.
Вред и польза газированной воды для человека зависит от количества потребления, особенностей организма. Помните о противопоказаниях, соблюдайте умеренность. Прислушивайтесь к себе, консультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму.
- натуральная минералка: обратите внимание на состав, выбирайте с оптимальным содержанием минералов;
-
Ежедневное употребление чистой питьевой воды — залог крепкого здоровья, хорошего настроения и отличного самочувствия всей семьи.
Заказывайте питьевую воду «Королевская вода» для кулеров с доставкой в офис или на дом в многоразовых бутылях объемом 19 литров или в одноразовых ПЭТ бутылях.
Также мы предлагаем воду объёмом 0,33л, 0.5л, 0.75л и 1,5 литра в бутылках из ПЭТ, в стеклянных бутылках объёмом 0.33 и 0,75 л. и в канистрах с краниками из безопасного экологически чистого полиэтилена объемом 10 литров.
Заказать доставку воды -
Вам будет интересно
• Зачем делать озонацию кулера
• Как правильно пить минеральную воду?
• Кулер не охлаждает воду: причины, что делать
• Как установить помпу для воды
