Можно ли беременным пить минеральную воду

• Приступы головокружения, обмороки и перегрев—частые побочные эффекты недостаточного употребления воды во время беременности. Адекватная гидратация необходима будущей маме. Если вы не поклонник простой воды, подумайте о том, чтобы пить минеральную воду со свежим лимонным соком.

  Издание Harvard Health Publishing отмечает, что важно выпивать от 900 до 1450 мл воды в день.

  Питье минеральной воды во время беременности

  Не всем нравится пить простую воду. На замену ей появляются соки, молоко или газированная вода с сахаром. Однако эти напитки содержат большое количество сахара и могут повлиять на здоровье при чрезмерном употреблении.

  Принимая во внимание факт того, то беременные женщины склонны к набору лишнего веса, который может угрожать развитию плода, есть смысл следить за потреблением пищи и избегать избыточных калорий, содержащихся в некоторых напитках.

  Питье газированной минеральной воды о время беременности

  Ещё один вариант влаги для употребления — газированная минеральная вода. Крошечные пузырьки в этом напитке быстро наполняют желудок, что предотвращает переедание. Кроме того, такая вода богата минералами, которые укрепляют кости и поддерживают общее состояние здоровья.

  Содержание минералов в воде:

  • может помочь защитить от гипертонических расстройств во время беременности;
  • снизить риск преждевременных родов.

  Этот напиток также содержит магний, который поддерживает работу нервов и мышц, сердечно-сосудистой системы и синтез белка. Фактически, магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях.

  В августе 2017 года журнал Advanced Biomedical Research опубликовал клиническое исследование, посвященное оценке роли магния при беременности. Данный минерал помогает снизить риск:

  • мертворождения ребёнка;
  • низкого веса при рождении;
  • других осложнений.

  Дополнительные минералы, содержащиеся в воде и их действие на организм

  Минеральная вода, богатая сульфатами обладает лёгким слабительным действием. Во время беременности это может стать полезным, так как у 38% процентов женщин в положении возникает запор из-за недостатка прогестерона. Бикарбонат и хлорид имеют аналогичный эффект.

  Некоторые виды минеральной воды содержат железо. Такую воду нужно пить при риске анемии и дефиците этого вещества.

  Существуют ли риски минеральной воды?

  В основном, питье минеральной воды, даже с газом, не несёт никаких рисков для здоровья беременных. Тем не менее, при выборе нужно изучить состав и при желании проконсультироваться с врачом.

• Вам будет интересно

  •  Какой объем воды можно брать в самолет
  •  Можно ли хранить воду в алюминиевой посуде
  •  Как проверить жесткость воды в домашних условиях
  •  На какой глубине находится питьевая вода