Почему обязательно нужно пить воду каждый день
-
Нужно ли пить воду каждый день? Безусловно! Именно очищенную воду, т. к. соки и молочные продукты — это, скорее пища, чем питье. Для выведения токсичных продуктов обмена веществ нашему телу требуется максимально чистая вода.
Вопрос «почему нужно каждый день пить воду» может показаться странным, и ответить на него может и ребенок. Потому, что без нее начинается жажда. Это чувство говорит о том, что жидкости в организме маловато, и нужно пополнить ее запасы. Н2О нам требуется для нормальной функциональной активности абсолютно всех органов и систем.
Организм человека и других млекопитающих состоит преимущественно из воды — как в составе биологических жидкостей и в «связанном» виде». Она составляет примерно 70% массы тела, причем, у детей ее содержание выше.
Чем опасна дегидратация?
При дегидратации, т. е. обезвоживании ухудшаются реологические свойства крови, проще говоря, снижается ее текучесть. Это грозит тромбозами, инфарктами и инсультами. Вязкую кровь сердцу сложнее перекачивать, поэтому возрастает нагрузка на миокард.
Нехватка самого универсального растворителя быстро ухудшает состояние кожи, ногтей и волос; человек буквально на глазах стареет на несколько лет.
Некоторые признаки умеренного обезвоживания:
- психомоторная заторможенность;
- головные боли;
- общая слабость;
- повышенная утомляемость;
- ухудшение сна (бессонница ночью и сонливость в дневные часы).
Чтобы избежать неприятных симптомов, мы советуем употреблять достаточное количество жидкости — желательно бутилированную питьевую воду, прошедшую многоступенчатую очистку.
Сколько нам нужно воды?
Сколько нужно пить воды каждый день, зависит от нескольких факторов. В первую очередь — это масса тела. Большое значение имеет и степень активности. При активном образе жизни метаболизм (обмен веществ) ускоряется, и жидкость хорошо выводится потовыми железами. Активность мочевыделительной системы даже в норме у людей различается.
Нормы потребления зависят в том числе от пола, возраста, наличия хронических заболеваний, а также характера питания индивидуума. К основным внешним факторам, обуславливающим потребность в основном веществе нашего тела, относятся температура и влажность воздуха. Погодные условия требуют внесения корректив в питьевой режим; недооценив жару вы рискуете потерять сознание на пляже или по дороге на дачу.
Вопросы качества
Не забывайте и о качестве воды — они влияет на организм на молекулярном уровне. Проточная из водопровода всегда нуждается в фильтрации и кипячении, но эти меры не помогут обеспечить нужный нам минеральный состав. Отсюда вопрос: нужно ли пить минеральную воду каждый день? Не факт. Якобы постоянная потребность в минеральной воде — это миф, созданный компаниями-производителями. В торговых сетях и даже аптеках вместо «минералки» запросто можно приобрести обычную воду из-под крана, щедро обогащенную обычной питьевой содой или поваренной солью — и это в лучшем случае. Советуем покупать минеральную воду у надежных поставщиков, а выбирать ее сорт — только после консультации с лечащим врачом.
Согласно данным биохимических исследований, взрослому человеку нужно пить порядка не менее 2,7 литров воды в день — это 8 стаканов. Мужчинам, ведущим активный образ жизни, живительной влаги требуется больше. Им нужно до 3,7 литра в сутки.
Важно: Напитки с кофеином и танинами (кофе, крепкий чай) являются диуретиками, то есть мочегонными средствами. Они активируют экскрецию воды почками, и количество выпитого с утра кофе нельзя включать в общий объем потребляемой жидкости.
Хватает ли вам воды?
Самый простой критерий достаточного потребления воды для здорового человека — это цвет мочи. Если ее цвет бледно-желтый, то, скорее всего, проблем нет. Потемнение мочи может говорить о недостаточном поступлении жидкости, проблемах с почками или печенью.
Признаки нехватки воды:
- сухость в ротовой полости;
- потемнение мочи;
- спазмы мышц (судороги);
- сухость кожи;
- хронические запоры.
Отвечая на достаточно банальный вопрос, для чего нужно пить воду каждый день, биохимики говорят, что это снижает риск инфаркта миокарда, транзиторной ишемии и других проблем с кровообращением. Восполнить систематическую нехватку жидкости вам поможет компания Королевская Вода. Нормализовав свой питьевой режим, вы избавитесь от лишних килограммов, головных болей и постоянного чувства усталости. Вода из артезианских скважин поможет вам забыть о проблемах, связанных с нехваткой жизненно важного вещества!
-
Ежедневное употребление чистой питьевой воды — залог крепкого здоровья, хорошего настроения и отличного самочувствия всей семьи.
Заказывайте питьевую воду «Королевская вода» для кулеров с доставкой в офис или на дом в многоразовых бутылях объемом 19 литров или в одноразовых ПЭТ бутылях.
Также мы предлагаем воду объёмом 0,33л, 0.5л, 0.75л и 1,5 литра в бутылках из ПЭТ, в стеклянных бутылках объёмом 0.33 и 0,75 л. и в канистрах с краниками из безопасного экологически чистого полиэтилена объемом 10 литров.
Заказать доставку воды -
Вам будет интересно
• Почему утром обязательно нужно пить воду
• Чистая питьевая вода — инвестиция в своё здоровье, молодость и красоту
• Что будет, если пить много воды
• Вода и похудение: как правильная гидратация помогает сбросить вес
