Почему обязательно нужно пить воду каждый день

• Нужно ли пить воду каждый день? Безусловно! Именно очищенную воду, т. к. соки и молочные продукты — это, скорее пища, чем питье. Для выведения токсичных продуктов обмена веществ нашему телу требуется максимально чистая вода.

  Вопрос «почему нужно каждый день пить воду» может показаться странным, и ответить на него может и ребенок. Потому, что без нее начинается жажда. Это чувство говорит о том, что жидкости в организме маловато, и нужно пополнить ее запасы. Н2О нам требуется для нормальной функциональной активности абсолютно всех органов и систем.

  Организм человека и других млекопитающих состоит преимущественно из воды — как в составе биологических жидкостей и в «связанном» виде». Она составляет примерно 70% массы тела, причем, у детей ее содержание выше.

  Чем опасна дегидратация?

  При дегидратации, т. е. обезвоживании ухудшаются реологические свойства крови, проще говоря, снижается ее текучесть. Это грозит тромбозами, инфарктами и инсультами. Вязкую кровь сердцу сложнее перекачивать, поэтому возрастает нагрузка на миокард.

  Нехватка самого универсального растворителя быстро ухудшает состояние кожи, ногтей и волос; человек буквально на глазах стареет на несколько лет.

  Некоторые признаки умеренного обезвоживания:

  • психомоторная заторможенность;
  • головные боли;
  • общая слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение сна (бессонница ночью и сонливость в дневные часы).

  Чтобы избежать неприятных симптомов, мы советуем употреблять достаточное количество жидкости — желательно бутилированную питьевую воду, прошедшую многоступенчатую очистку.

  Сколько нам нужно воды?

  Сколько нужно пить воды каждый день, зависит от нескольких факторов. В первую очередь — это масса тела. Большое значение имеет и степень активности. При активном образе жизни метаболизм (обмен веществ) ускоряется, и жидкость хорошо выводится потовыми железами. Активность мочевыделительной системы даже в норме у людей различается.

  Нормы потребления зависят в том числе от пола, возраста, наличия хронических заболеваний, а также характера питания индивидуума. К основным внешним факторам, обуславливающим потребность в основном веществе нашего тела, относятся температура и влажность воздуха. Погодные условия требуют внесения корректив в питьевой режим; недооценив жару вы рискуете потерять сознание на пляже или по дороге на дачу.

  Вопросы качества

  Не забывайте и о качестве воды — они влияет на организм на молекулярном уровне. Проточная из водопровода всегда нуждается в фильтрации и кипячении, но эти меры не помогут обеспечить нужный нам минеральный состав. Отсюда вопрос: нужно ли пить минеральную воду каждый день? Не факт. Якобы постоянная потребность в минеральной воде — это миф, созданный компаниями-производителями. В торговых сетях и даже аптеках вместо «минералки» запросто можно приобрести обычную воду из-под крана, щедро обогащенную обычной питьевой содой или поваренной солью — и это в лучшем случае. Советуем покупать минеральную воду у надежных поставщиков, а выбирать ее сорт — только после консультации с лечащим врачом.

  Согласно данным биохимических исследований, взрослому человеку нужно пить порядка не менее 2,7 литров воды в день — это 8 стаканов. Мужчинам, ведущим активный образ жизни, живительной влаги требуется больше. Им нужно до 3,7 литра в сутки.

  Важно: Напитки с кофеином и танинами (кофе, крепкий чай) являются диуретиками, то есть мочегонными средствами. Они активируют экскрецию воды почками, и количество выпитого с утра кофе нельзя включать в общий объем потребляемой жидкости.

  Хватает ли вам воды?

  Самый простой критерий достаточного потребления воды для здорового человека — это цвет мочи. Если ее цвет бледно-желтый, то, скорее всего, проблем нет. Потемнение мочи может говорить о недостаточном поступлении жидкости, проблемах с почками или печенью.

  Признаки нехватки воды:

  • сухость в ротовой полости;
  • потемнение мочи;
  • спазмы мышц (судороги);
  • сухость кожи;
  • хронические запоры.

  Отвечая на достаточно банальный вопрос, для чего нужно пить воду каждый день, биохимики говорят, что это снижает риск инфаркта миокарда, транзиторной ишемии и других проблем с кровообращением. Восполнить систематическую нехватку жидкости вам поможет компания Королевская Вода. Нормализовав свой питьевой режим, вы избавитесь от лишних килограммов, головных болей и постоянного чувства усталости. Вода из артезианских скважин поможет вам забыть о проблемах, связанных с нехваткой жизненно важного вещества!

   

• Вам будет интересно

  •  Почему утром обязательно нужно пить воду
  •  Чистая питьевая вода — инвестиция в своё здоровье, молодость и красоту
  •  Что будет, если пить много воды
  •  Вода и похудение: как правильная гидратация помогает сбросить вес