Почему утром обязательно нужно пить воду

• Многие врачи утверждают, что нужно по утрам натощак пить воду. Это положительно влияет на здоровье, улучшает обменные процессы, запускает активную работу внутренних органов, заряжает энергией, силами. Это полезная привычка, она подходит всем, независимо от возраста, наличия болезней, проблем со здоровьем. Употреблять стоит очищенную, которая имеет в основе витамины, минералы, полезные вещества. Купить ее можно у нас, мы предлагаем качественную продукцию, она прошла все лабораторные исследования.

  Польза употребления

  Многие часто интересуются, почему утром нужно пить воду, какую пользу она приносит? Это полезная процедура, которая положительно отражается на здоровье. Это помогает улучшить работу органов, систем, помолодеть, похудеть.

  Так для чего нужно пить воду по утрам?

  Полезные свойства и действия:

  • Очищение. Чистая жидкость, выпитая утром, способствует выведению продуктов метаболизма, которые накапливаются ночью. Это помогает запустить процессы детоксикации;
  • Активизация обменных процессов. Чистая вода ускоряет метаболизм. Она вызывает сжигание жира, ускоряет усвоение пищи;
  • Улучшение пищеварения. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает продукцию желудочного сока, ферментов. Это улучшает переваривание, усвоение пищи;
  • Регуляция аппетита. Она может уменьшить чувство голода, переедание. Это помогает похудеть, улучшить тело, фигуру;
  • Повышение энергии. Способствует быстрому восстановлению после ночного сна, дает заряд бодрости, энергии на весь день;
  • Улучшение кожи. Способствует эффективному увлажнению кожи, выведению токсинов.

  Какую воду можно пить утром?

  Чтобы добиться положительных эффектов, улучшения здоровья, нужно знать, какую воду нужно пить по утрам натощак. Не подойдет жидкость из-под крана, она имеет много хлора, вредных веществ.

  После сна утром можно пить воду:

  • Тёплую. Она быстрее усваивается, способствует запуску обменных процессов. Помогает расслабить мышцы желудка, улучшить пищеварение;
  • Фильтрованную или очищенную. Важно употреблять чистую, свободную от примесей, загрязнений. Использование фильтра или покупка бутилированной воды — хороший выбор;
  •  С лимоном. Добавление ломтика лимона может повысить пользу. Лимон улучшает пищеварение, детоксикацию, укрепляет иммунную систему благодаря содержанию витамина C, антиоксидантов;
  • Минеральную. Она может обеспечить организм микроэлементами, кальцием, магнием, калием. Стоит выбирать с низким содержанием натрия, чтобы избежать лишней нагрузки на почки.
  • С медом. Небольшое количество меда помогает активизировать обмен веществ, улучшить пищеварение. Он обладает антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет;
  • Структурированную. Она подвергается обработке для улучшения структуры, усвояемости. Положительно влияет на клетки, здоровье.

  Правила употребления

  Чтобы получить требуемые эффекты, стоит правильно употреблять воду утром. В этом помогут следующие рекомендации:

  • Подготовка. Выбирайте чистую, подойдет бутилированная вода, очищенная или фильтрованная. Какой температуры нужно пить воду утром? Комнатной, около 20-25°C;
  • Количество. Сколько стаканов воды нужно пить утром? Рекомендуется выпивать 1-2 стакана натощак. Начните с малого количества, постепенно увеличивайте объем, прислушиваясь к своему организму;
  • Пейте сразу после пробуждения. Стакан следует выпить до чистки зубов, утренних процедур. Это поможет начать день с правильной гидратации;
  • Пейте медленно. Важно не торопиться, пить небольшими глотками. Это позволяет организму лучше усваивать жидкость, предотвращает дискомфорт в желудке;
  • Добавьте лимон. Если хотите, можете добавить ломтик лимона. Это придаст напитку приятный вкус, обогатит витаминами;
  • Не ешьте сразу после. Дайте организму время усвоить воду. Завтракать стоит через 20-30 минут. Это улучшит пищеварение;
  • Не заменяйте водой другие утренние напитки. Утренний стакан не должен заменять другие напитки, чай или кофе. Пейте до того, как начнёте утреннюю трапезу;
  • Регулярность. Придерживайтесь этого правила ежедневно. Регулярное утреннее употребление поможет создать здоровую привычку.

  На вопрос нужно ли пить воду утром натощак можно ответить утвердительно. Эта привычка улучшит здоровье, самочувствие, вид, поможет похудеть, омолодиться. Для этих целей стоит использовать только отфильтрованную, очищенную жидкость, обогащенную витаминами, минералами. Купить ее можно у нас, мы предлагаем бутилированную воду в емкостях разных объемах, у нас действует быстрая доставка – доставляем в жилые дома, офисы, учреждения.

   

• Вам будет интересно

  •  Чистая питьевая вода — инвестиция в своё здоровье, молодость и красоту
  •  Что будет, если пить много воды
  •  Вода и похудение: как правильная гидратация помогает сбросить вес
  •  Роль воды в поддержании здорового пищеварения