Влияние воды на здоровье человека

• Влияние воды на здоровье человека невозможно переоценить, ведь она является основным источником жизни и поддержания всех органов и систем. Однако не всегда она оказывает благоприятное воздействие на организм, все зависит от состава этой жидкости.

  Питьевая вода и здоровье

  В зависимости от источника, состав питьевой жидкости может быть разным, поэтому не вся она дает одинаковый эффект. Влияние качества воды на здоровье человека проявляется в состоянии и функционировании его организма.
  На здоровье человека питьевая вода оказывает такое влияние:
  
  • снижает вязкость крови;
  • улучшает работу сердца и состояние сосудов;
  • нормализует пищеварительные процессы;
  • улучшает обменные процессы;
  • очищает от шлаков и токсинов;
  • нормализует терморегуляцию;
  • укрепляет кости и зубы;
  • защищает от тромбоза;
  • активирует работу головного мозга;
  • повышает подвижность суставов;
  • поддерживает тонус мышц;
  • успокаивает ЦНС, снимает нервное напряжение;
  • защищает от преждевременного старения;
  • нормализует кислотность желудочного сока.
  
  Однако не каждая жидкость для питья позволяет достичь таких благоприятных изменений. Важно обращать внимание на ее компоненты, поскольку влияние химического состава воды на здоровье человека может быть абсолютно разным.

  Разновидности источников

  Для питья подходит несколько видов жидкости в зависимости от источника:
  
  • Артезианская. Добывается с глубины 40-200 метров. Перед употреблением кипятить ее необязательно, но учитывая относительно небольшую глубину залегания, лучше отфильтровать.
  • Дистиллированная. В лаборатории проходит фильтрация от возможных включений. После такой обработки она теряет и вредные, и все полезные свойства.
  • Водопроводная. Для очищения применяется хлор или натрий. Обязательно требуется ее кипячение, а также возможна последующая фильтрация.
  • Родниковая. Чистота такой жидкости достигается путем ее естественной фильтрации. Она является абсолютно безопасной, если родник не находится в зоне загрязнения.
  
  Вода, которая продается в магазинах, может быть любого вида, в том числе и водопроводной. Перед продажей она проходит фильтрацию, поэтому является абсолютно безопасной для здоровья.

  Вред от загрязненной воды

  Влияние загрязненной воды на здоровье человека более выраженное, чем воздействие чистой. Химический состав может полностью изменить функционирование организма, вызвать ряд нарушений и серьезных патологий. Регулярное употребление некачественной жидкости приводит к таким последствиям, как:
  
  • дисбактериоз;
  • анемия;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • астма;
  • онкология;
  • патологии развития плода у беременных.
  
  Хлор – основной химический элемент, который присутствует в некачественном продукте для питья. Его опасность заключается в высокой канцерогенности. В регионах с повышенным уровнем загрязнения питьевой жидкости, где для ее очищения используется хлор, выше заболеваемость рака желудка и мочевого пузыря.
  
  Вредное влияние загрязненной воды на здоровье человека проявляется не сразу. Накапливание в организме опасных компонентов и отравление ими происходит постепенно.

  Что происходит при нарушении водного баланса?

  Влияние качества питьевой воды на здоровье человека особенно прослеживается при ее дефиците, когда неизбежно происходят серьезные нарушения всех функций.
  
  При обезвоживании происходят такие процессы:
  
  • повышается концентрация желудочного сока;
  • кожа и волосы становятся сухими;
  • ускоряется старение;
  • учащается сердцебиение;
  • нарушается работа мочевыделительной системы;
  • замедляется пищеварение;
  • снижается артериальное давление.
  
  Человек, который не соблюдает питьевой режим, ощущает упадок сил, хроническую усталость, головокружение, головные боли.
  
  Чтобы влияние чистой воды на здоровье человека было положительным, недостаточно пить чистую жидкость, важно еще соблюдать питьевой режим. Считается, что количество ежедневно выпитой жидкости должно составлять 30-50 мл на 1 кг массы тела человека. Врачи рекомендуют пить не менее 1, 5 л в день, в жаркое время года – не менее 2 л.
  
  Чтобы принести организму максимальную пользу, рекомендуется соблюдать правила:
  
  • Выпивать сразу после пробуждения стакан слегка теплой воды. Оптимальная температура для ее усвоения составляет 36 ºС.
  • Пить за полчаса до еды. Это полезно для пищеварения, ускоряется переваривание пищи, а также заполняется желудок, что позволяет уменьшить порции.
  • Не запивать твердую пищу, поскольку это препятствует ее усвоению.
  • Не стоит для хранения использовать пластиковую посуду.
  • Важно отказаться от повторного кипячения.
  
  Имеет значение и жесткость употребляемой жидкости. Влияние жесткости воды на здоровье человека проявляется таким образом: употребление жидкости с высокой жесткостью вызывает накопление солей. Это становится причиной развития артритов, полиартритов, артрозов, а также образования камней в почках и желчных путях. 

• Вам будет интересно

  •  Чем отличается электронное охлаждение от компрессионного в кулере для воды?
  •  Минеральная вода при похудении
  •  Требования к качеству питьевой воды
  •  Минеральная вода вместо воды - можно ли заменить обычную воду?