Вода в организме очень важна: она помогает преобразовать продукты в энергию, усваивать питательные вещества, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, регулировать температуру, уберегать жизненно важные органы, выводить шлаки и токсины. Без нее здоровье человека будет подорвано. Рассмотрим подробнее, в чем польза газированной воды для сердца и сосудов и обычной питьевой.
Сердечная мышца осуществляет функцию насоса, а вода способствует поддержанию его нормальной работы. Доказано, что, выпивая каждый день по пять стаканов воды, удается снизить риск инфаркта почти на 50%. Чистая вода признана самым полезным напиткам, его нельзя заменить ни чаем, ни соком, ни другими напитками. Незаменима роль воды для сердца и сосудов, она позволяет:
• понизить уровень холестерина;
• контролировать вес (не допустить ожирения);
• увлажнять ткани (в частности, стенки кровеносных сосудов, что существенно снижает вероятность образования тромбов);
• регулировать давление;
• снижать нагрузку на сердечную мышцу (благодаря эффективному переносу кислорода и питательных веществ по организму).
Стоит отметить, что регулярная физическая активность перегружает сердечную мышцу, а это способно привести к обезвоживанию. Поэтому спортсменам особенно важно пить достаточное количество жидкости. Если человек гидратирован, его сердечная мышца легче перекачивает кровь. При обезвоживании объем крови снижается, поэтому сердце начинает работать быстрее, чтобы обеспечить кислородом другие органы. Это провоцирует риск развития заболеваний сердца.
Установлено, что наибольшей пользой обладают артезианские, родниковые воды. Поскольку их не подвергают грубой очистке, сохраняется природная структура. Такие воды способствуют восполнению запаса минералов в организме.
Газированная вода бывает двух видов – природная и искусственная. Природную получают из специальных источников, артезианских скважин. Но поскольку природный газ быстро выходит, многие производители добавляют его искусственным путем. Чаще всего насыщение углекислым газом происходит посредством специальных приборов под большим давлением. Для этого сначала выкачивают кислород, а уже после добавляют углекислый газ. Такая искусственная вода не хуже природной.
Полезна газированная минеральная вода для сердца и сосудов. Она нормализует их работу, поэтому ее часто рекомендуют пить в качестве профилактики разных сердечно-сосудистых заболеваний.
Обычная вода без минералов с газом не имеет противопоказаний. Перед употреблением лечебных вод с СО2 рекомендуется заранее пройти обследование, консультацию специалиста. Для каждого типа есть свои ограничения. Среди общих отмечают: камни в почках, беременность (на любом триместре), отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, новообразования злокачественного характера, почечная недостаточность.
Если человеку не будет доставать питьевой воды, у него повысится риск развития ревматоидного артрита, поскольку хрящевая ткань становится плотной, утрачивает упругость, а объем синовиальной жидкости становится меньше.
Негативные изменения затронут и сердечно-сосудистую систему. Дефицит жидкости сопровождается повышенной вязкостью крови. Это увеличивает вероятность развития инфарктов, тромбозов. Также, повышается нагрузку на сердечную мышцу, поскольку перенос кислорода и питательных веществ по организму затруднен.
Нехватка жидкости отрицательно сказывается на работе пищеварительного тракта. Существенно замедляются процессы выработки ферментов, еда на долгое время задерживается в кишечнике, запускаются процессы брожения. На фоне недостатка воды возникают хронические запоры. Желудочный сок становится более концентрированным, что со временем сопровождается появлением гастрита, язвы желудка.
Кроме того, нарушится водно-солевой баланс. Это грозит образованием камней в мочевом пузыре, отрицательно сказывается на состоянии суставов. Страдают и кожные покровы: утрачивают упругость, становятся тоньше, приобретает тусклый цвет. Процессы старения запускаются быстрее.
Чтобы избежать всех негативных последствий, воду требуется употреблять каждый день в достаточном количестве.